自粛中、ダンス運動にトライ!

院長の新澤です。

コロナのための自粛生活で運動不足を感じたので健康体操をやろうと思いました。

どうせやるなら楽しい運動と考え、簡単なダンス的運動をネットで見つけました。

SOMPOダンスプロジェクトです。

軽快な音楽にのった楽しそうな運動なので早速トライしました。

この動きの別の解説動画を見ながら日頃の運動不足の身には堪えましたが切りのよい振付箇所まで頑張りました。

自分の動きをスマホで撮って1動作ごと動きを確認しながら進めて行き、スマホ撮影の活用に自己満足しながら順風満帆の気分になってました。

しかし、10日間過ぎた頃、腰痛を発症し断念せざるを得なくなりこの試みは頓挫してしまいました。

今はその撮影した我が身の動画を忸怩たる思いで時々見ています。

腰痛は治りました。誰か一緒にトライしませんか!

 

 

筋トレ

にいざわ歯科医院の森下です

コロナでの外出自粛も少しずつ

緩んできましたが、皆さんは

如何お過ごしでしょうか?

お家時間が長く、料理、ゲーム、

DIY、断捨離など色々な事に

ハマった方も多かったと思います

私は、少しばかりですが筋トレを…

きっかけは、次男の高校も休校で

部活も出来ず、家にこもっているため

体が鈍るからと、動画を見ながら

腹筋を鍛えていて、自慢気に私に

微妙な感じの腹筋を見せてきたので

どれどれ私にも出来るかしら

と一緒にやってみたら、案の定…

ついていけない…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

18歳体力MAXの若者と同等に

出来るとは思ってないが自分の

筋力の低下を感じ、色々ある

筋トレ動画の中から、初級編を

チョイスしてスタート!

加齢と共に、全身たるみがち…

引き締めたいとこだらけですが

まずはお腹周りから…

かれこれ二か月…

珍しく1日も休まず…いや

2日は休んだが、続いている

動画のレベルもupさせ頑張ってます

継続は力なり!最近ついに⁈

腹筋の縦線が薄っすらと…

見えてきたような気が…

いや、確実に見えると信じて

続けていきたいです(^^;;

これを機に、ダイエットと言うよりは

筋力をつけて体力upしていければ

と思ってます(^^)

 

 

 

 

 

出かけたい

にいざわ歯科矯正歯科医院 杉本です

 

楽しみながらのステイホームも

Netflixに飽き

オンライン飲み会に飽き

何か次の楽しみを…と考えながらも

やはり以前の普通の暮らしが恋しくなります

 

先日、ものすごい大雨だったのですが

出かけたい衝動にかられ

小松の宮本三郎美術館に行ってきました

特別展の最終日だったのですが

ほぼ貸し切り状態で楽しめました

やはりオンラインとは違いますね

久しぶりに生の絵に触れて

良い時間を過ごすことができました

少しずつ外の時間を楽しみたいです

 

ベスト3

にいざわ歯科・矯正歯科医院副院長の外園です。

最近、休日になると妻から「今日は何か食事つくる予定あるのか?」と聞かれるようになりました。

食べられるものを提供できているんだなと安堵しつつも

楽しようとしてない?

と思う面もあり複雑ですが、最近はセミナーや学会が軒並み中止になりこんな機会はなかなかないので、料理に勤しんでおります。

そこでこれまで評判の良かった料理ベスト3を発表いたします。

 

1、鶏の唐揚げ

これは自画自賛で恐縮ですが、うまい!

子供からは誕生日にもつくってくれとお褒めの言葉をもらいました。

2、豚生姜焼き

簡単なのに評価は上々。御飯がすすむ一品です。

3、鶏の照り焼き

甘目のたれにマヨネーズベースのソースを合わせたところ子供受けしました。

 

少々複雑なのが、ロールキャベツなど結構手間かかるものもトライしてみたのですが、評価が高いのは簡単なものばかりで・・・。

ただ、一回目につくったときより二回目の方が味も手際もよくなっているのは実感しており、やはり何事も経験だなと思っています。

 

 

 

 

ツーショット

こんにちは。

にいざわ歯科医院の大橋です。

世の中は少し落ちついてきた感はありますが、気を緩めないようにしなければなりませんね。

私はもとよりお家時間が好きなので、相変わらず猫たちとの時間を楽しんでいます😍

゛猫たち゛とは生物、静物ともどもです🐱

というのは、知人には私の猫好きが知られているので、ありがたいことに猫グッズの頂き物がいろいろあるのです😸

これはうちの子と魔女の宅急便のキャラクターのジジ❗

これはうちの子とソファーに座った人の枕になってくれてる猫✨

こちらはどちらもうちの子💞

どちらも生物です😉